Amla/Amalaki (phyllanthus)
Er en frugt fra et træ der vokser naturligt i Indien. Frugtens har et meget højt indhold af C-vitamin og antioxidanter og har ry for at være meget foryngende. Amlasaft indeholder 20 gange så meget C-vitamin som appelsinsaft. C-vitaminindholdet i amla er mellem 625 mg – 1814 mg. Garvesyren forhindrer iltning (oxidering) af af vitaminindholdet når den tørres og vitaminet er derved varmebestandigt. Der er flere undersøgelser der peger på at kroppen optager den naturlig forekommende C-vitamin langt bedre end syntetisk.
Amla siges at have mange andre gode egenskaber som fx. at modvirke giftpåvirkningen ved udsættelse for tungmetaller, afgifter kroppen, balancerer kolesterolniveau, lindrende og helende på mavesår, øger stofskiftet  og regulrerer fordøjelsen. Derudover siges det også at amla har en forebyggende/hæmmende effekt mod kræft.

Særligt gavnligt for Pitta da den er kølende, men Amla har ingen uheldig virkning på de to andre doshaer.

Guna: Fedtet (slimet)
Rasa: Sur, sød & krydret (brændende)
Virya: Kølende
Vipaka: Sød